私のダイエット日記

久しぶりのカキコになっちゃった。

こうしてブログ書いてるけど、いいことばかり書いててもねって思うんで、少しだけマイナスの部分も書いてみよう思う。

最近は、正直言ってダイエットに対して消極的というか、ちょっとばかりおやつを食べる習慣がついちゃって、停滞気味なの。

ただ、気持ち的には常にダイエットを意識しているから、おやつを食べちゃったり、お腹が空いてダイエットを始めて調子良く減量できていたときから比べたらカロリー摂取が多いかな？って感じちゃったときは、次の食事とか次の日とかちょっと極端めに食事制限したり、そういう日が休みの日だったりしたときは睡眠時間を多めにとるようにしてあまり食事のこと考えなくてもいいようにしてるのね。

そういったことが、功を奏しているのか、今のところリバウンド状態にはならずに済んでるわ。

ただね。食事を減らしてまではダイエットしなくっていいわ、って思っている人にはこの方法は無理よね。

それに、正直言って精神衛生的にはあまり良くない状況なのかもしれないわね。

あと、やっぱり食事量が減っているから、便通は良くないから、体にはあまり良くないのかもって思ってるのね。
コマーシャルじゃないけど「出すって大切～」って私も思うから、どうにかしなくちゃ、って思ってるの。

マイナスだな～って感じるのは、こういった精神的なことね。こんなことばかり考えてるのって、やっぱり疲れちゃうからあまり良くないのかなって思ってる。

話は戻るけど、「出すって大切～」っていうことで、デトファイバーは高いし、続けてつかっちゃった時に癖になっちゃうのも怖いんで、食物繊維を多く含み、整腸効果の高いプルーンを食べることにしたよ。

プルーンは多く食べ過ぎると下痢になるくらい効果が高いというか、緩下剤的効果があるので、注意が必要らしいけど、下剤のように癖になるとかなさそうなので、安心。

今日から始めたばかりなので、まだ効果の程は分からないけど、結果については今後報告していくね。

本当は、やっぱ基礎代謝を上げるのが毎日ダイエットを気にして暮らす必要がないから一番良いんだろうけどなかなか難しい。

お金や手間を出来るだけかけずにやる方法として私が選んだ方法が今までやってきたことなんだけど、これからももっと良い方法が無いか考え実行してみんなに報告していくね。