私のダイエット日記

めちゃくちゃ久しぶりの更新になっちゃった。
この間、ずっとダイエットは継続していたわ。でも、以前のように半断食の様なダイエットではなく、量はコントロールしつつも、ある程度の食事はしていたの。

でも、体重はほんの少し減少。
体調も結構いいし、今のところは今年流行が心配されている新型インフルエンザにも罹っていないわよ。

ただ、精神的には自分では結構頑張って続けていると思っているのに思いの外体重の減りが最初の頃のように思わしくないのね。
そして、そもそも今回のダイエットを始めるきっかけになったのは
「ビューティーコロシアム」の芸能人ダイエット特集だったんだけど、その芸能人ダイエット特集も新しい放送がされて、いくつか新しいダイエット方法が放送されたのよね。

今のところはいろんな意味で余裕が無くて、なかなか新しいダイエット方法を取り入れるところまで行かないんだけど、いくつか面白いと思うダイエット方法があったので、やってみたいと思っているところ。

とりあえず現在の私の食生活からしたら取り入れやすいのが中島啓江戸さんがやっていた朝キウイダイエットかしらね。

単に朝食代わりにキウイを１～2個食べて水分を補給するだけのお手軽さもいいわ。ただ、費用的にどうなのかってのがちょっとだけ心配かな？

それと、渡辺直美ちゃんがやってたお肉ダイエットというのももともとお肉が大好きな私には魅力的ね。
但し、これはある程度料理をしなくてはならないのが、今の私にはちょっと辛いかも。

あとは、ヘリョンがやってたとろろ昆布ダイエットというのも面白いかも。

いずれにしても、何か新しいダイエット方法を試してみようかと思ってるわ。

始めたら、みんなにもお知らせするわね。

ダイエット方法、考え方の正しさ証明（？）

ダイエットの方法の正しさって言えるかどうかは定かじゃないし、実際は直接的には関係ないかもしんないけど、基本的には摂取カロリーを減らすべき、と考えることが正しいのかどうかの証明になっている様な事例をとりあえずひとつあげたいと思うの。

ごくごく最近の話ではなくて申し訳ないけど、友近さんがDHCのダイエット食品のコマーシャルに出てるけど、そのダイエット食品をよくよく見てちょっとビックリ。

というのも、私が十数年前にやってた「ハーバライフ」のダイエット食品にそっくりだったからなの。
ハーバライフの考え方は、食事の変わりにハーバライフの食品を食べてカロリーをダウンさせて、かつ栄養は充分に摂取しようという考え方ね。
細かいところは分からないけど、見た感じだとＤＨＣのダイエット食品はこのハーバライフにそっくり。

私が以前やっていたときも、確かに効果はあったは。でも、その食事をずーっとやらなくてはならないというのが、当時の私には難しかったの。
精神的にもお財布的にもね。

で、友近さんが水着姿で出ている画像を見ると、以前の姿をよく知らないから、果たしてそのDHCの食品のおかげなのか分からないけど、殆ど贅肉はないし、お腹もしっかり締まって運動でもしたような感じなのね。
芸能人だし、実際の所この食品だけであの体が作られたかどうかは分からないけど、あの食品のおかげと考えたとしたら、結局の所カロリーを控えるというのがダイエットの一番近道なんだろうな、って思うのね。

と言うわけで、そう考えるとわたしのやり方自体は決して間違ってはいないだろうと思っちゃう。
ただ、私のやり方に問題があるとすれば、栄養の摂取の方法に多少問題がある気はする。

その辺をある程度改善できれば、ダイエットとしては充分満足できる方法だと思うわ。

と言うところで、現在ダイエットを始めてから12kg減を達成中。
10kg減から12kg減まではちょっと日数がかかったけど、ここに来てまたまた確実に減ってきてるから、このままやり続けていこうと思ってるの。

今のところは体調もバッチリだし、毎日結構楽しいわ。

では、また次回。

また、間があいちゃった。
でも、今回は低調だったわけでなく、ダイエット順調！って感じなんだ。

ダイエットの方法としては以前と基本的に変わりなく、キャベツとグレープフルーツ、そしてプルーン。

メインの食事は以前よりもさらに減らす方向で、あとは若干の運動をプラスしてるの。

いろいろと考えるんだけど、やっぱ、ダイエットの基本というか本質は摂取カロリーと消費カロリーのバランスだと思うのね。
そうすると、あまり運動できない環境や運動が嫌いな場合は摂取カロリーを抑えるしかないのよね。

みんなは生活環境や食事なんかをほとんど変えずにダイエットできる方法を知りたいんだろうと思うけど、私は根本的にはそんな方法は無いんだと思ってるの。

だから私的には今の方法か出来れば運動できる環境を作って運動したいとは思ってるの。

なんにしても、今現在はまぁまぁうまく行ってる方じゃないかなぁ？って思ってるのね。

最近の減量ペースは前のようにガンガン体重が減るって言う感じではないけど、少しずつ減ってきてる。

私の最終目標からしたらあと4～5kg位減らしたいんで、まだまだなんだけど着実に減っては来てるわ。

ただ、ちょっとだけ気になることは摂取する食事を減らしすぎて栄養のバランスが崩れていないかってことね。

訳あって、毎月内科医に通っているからその辺の体調管理とかも少しだけアドバイスを受けてるの。
というわけで、とりあえず安心かな？
なんにしても、私のダイエットはまだまだ続く予定。